ESTIRA TU CUERPO EN LA OFICINA

Los estiramientos son el puente entre la vida sedentaria y una vida activa. Nos ayudan a mantener un cuerpo más flexible, dinámico y saludable.

Los Beneficios de los estiramientos son,  según Clark & lucett (2015), disminución en el riesgo de lesiones, prevención y corrección de desequilibrios musculares, mejora la postura y finalmente mejora el rango de movilidad articular. 

… así pues, realizando estiramientos te sentirás mejor.

Vamos a ir al grano, y os dejamos un programa de ejercicios de estiramientos para realizar durante y al finalizar la jornada laboral.

Una imagen vale más que mil palabras

Gestionar imágenes y medios con el máximo cuidado es un enfoque principal del nuevo editor. Afortunadamente encontrarás posibilidades para añadir leyendas o hacer de ancho completo tus fotos de un modo mucho más fácil y robusto que antes.

Programa de estiramientos para movilizar el cuerpo después de una horas sentado.

Desde el Equipo de Fisioesmou aconsejamos, estirar durante el trabajo, de la siguiente manera. Cada 2 horas parar unos 10 minutos, moverse, andar y realizar o bien movilizaciones o estiramientos de las zonas mas rígidas.

Muévete para tener una buena salud

equipo fisioesmou

¡Gracias por leernos!

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