ESTIRA TU CUERPO EN LA OFICINA

Los estiramientos son el puente entre la vida sedentaria y una vida activa. Nos ayudan a mantener un cuerpo más flexible, dinámico y saludable.

Los Beneficios de los estiramientos son,  según Clark & lucett (2015), disminución en el riesgo de lesiones, prevención y corrección de desequilibrios musculares, mejora la postura y finalmente mejora el rango de movilidad articular. 

… así pues, realizando estiramientos te sentirás mejor.

Vamos a ir al grano, y os dejamos un programa de ejercicios de estiramientos para realizar durante y al finalizar la jornada laboral.

Una imagen vale más que mil palabras

Gestionar imágenes y medios con el máximo cuidado es un enfoque principal del nuevo editor. Afortunadamente encontrarás posibilidades para añadir leyendas o hacer de ancho completo tus fotos de un modo mucho más fácil y robusto que antes.

Programa de estiramientos para movilizar el cuerpo después de una horas sentado.

Desde el Equipo de Fisioesmou aconsejamos, estirar durante el trabajo, de la siguiente manera. Cada 2 horas parar unos 10 minutos, moverse, andar y realizar o bien movilizaciones o estiramientos de las zonas mas rígidas.

Muévete para tener una buena salud

equipo fisioesmou

¡Gracias por leernos!

👋

por qué me duele la espalda?

Por qué me duele la espalda? En Fisioesmou recibimos una gran demanda de tratamientos para el dolor de espalda. Es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. el dolor de espalda puede variar según localización, duración o intensidad también puede llegar a dificultar el movimiento.

El dolor de espalda puede surgir de repente, por una caída, al levantar algo pesado o por diferentes patologías degenerativas. Si no lo consultas con un profesional de la salud, podría empeorar.

¿Quién sufre dolor de espalda?

Como hemos descrito anteriormente cualquiera puede sufrir dolor de espalda, bien es cierto que existen factores que hacen augmentar dicho riesgo, como: Envejecer, sedentarismo, ciertos trabajos, factores hereditarios, fumar…

Las causas más comunes son: Discos lesionados, espasmos, tensión muscular, hernia discal, protusiones, escoliosis, embarazo, piedras en los riñones, fibromialgia, infecciones.

Como se observa hay muchas causas, de aquí la importancia de acudir a un profesional de la salud como un medico traumatólogo o fisioterapeuta para que haga un diagnostico diferencial correctamente.

El equipo de Fisioesmou «Se mueve para moverte», los fisioterapeutas a domicilio apuestan por un tratamiento anti dolor y de recuperación del movimiento para tener una vida activa y llena de energía.

Cualquier duda pregúntanos sin compromiso.